ich trainiere schon seit November, wird aber nichts - was kann ich tun?

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3 Antworten

Wahrscheinlich bist du Hardgainer, baust langsam Fett aber eben auch langsam Muskeln auf! Dafür gibt es richtige Ernährungs- und Trainingspläne! Frag doch mal im Fitnesscenter nach! Für den Muskelaufbau muss man übrigens SEHR VIEL essen!

Nie aufgeben und jeden Tag oder jeden zweiten Tag weiter sporten das wird schon

ich woolte aber nich sagen dass ich erst 14 bin

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@rainer12356

Hat mit dem Alter nichts zu tun ok dann wächst Du noch bis 21J

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Trainingsplan? Ernährungsplan?

Erschlag uns nicht mit so vielen Informationen :P

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