Ich trainiere jeden 2. Tag Arme/Brust/Rücken. Dann 1 Tag Muskelaufbau Pause, kann ich da den Bauch trainieren?

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1 Antwort

Bauchtraining mit den das normale Training integrieren! Achte mal bei deinem Training drauf, wie du den Bauch währenddessen beanspruchst. Dann wirst du merken, dass du den Bauch im normalen Workout schon ziemlich belastest. Einfach deshalb weil er während des Trainings eine stabilisierende Funktion hat.

Es ist also nicht so, dass du den Bauch komplett aussparst. Deshalb ist es sinnvoller einfach noch 1-2 Bauchübungen einzubinden. Dann nutzt du stärker den Vorermüdungseffekt und hast ein viel effektiveres Bauchtraining.

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