Ich suche einen ernährungsplan für eine 90 tägige Muskelaufbau Phase, ich bin 15 Jahre alt und meine Statur ist sehr athletisch?

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1 Antwort

Ganz auf Milch würde ich nicht verzichten da viele wertvolle Soffe in Ihr stecken, du kannst das zwar über andere Nahrung zu dir aufnehmen aber das müsste man erstmal untersuchen wo was drin steckt. Allgemein solltest du nicht auf Tierisches ganz verizichten.

Simontei 03.01.2016, 16:56

Also auf Milch kann man schon verzichten, es ist ja eigentlich auf für die Rinder gedacht nicht für den Menschen. Doch meine eigentliche Fragestellung War ja nach einem einheitlichen Ernährungsplan, da ich mir nicht umbedingt zum beispiel das bodyword360 von Karl ess kaufen möchte..

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NinjaKeks01 03.01.2016, 16:58
@Simontei

Da kannst du getrost die Trainer oder Instruktöre im FS fragen, meistens haben die auch mal ein Ernährunsseminar etc besucht. Ich nämlich nicht :D

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