Ich spiele Fußball schon seit Jahren, doch wie kann ich meine Geschwindigkeit verbessern also einwenig mehr Speed?

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3 Antworten

Das ist vielleicht etwas umständlich, aber mir hat Rudern geholfen haha, aber nicht ein bisschen sondern echt viel, kann aber auch genetische Gründe haben.

Viel Erfolg trotzdem!

Hello,

ich hab die Erfahrung gemacht, dass springen das Tempo erhöhen kann.

Evt versuchst du es mit einigen High-Jumps, also einfach sehr hoch springen und die Beine anziehen. Alternative geht sicher auch auf und abspringen auf einer Bank oder ähnlichem.

Eine dritte Option ist es Berge hoch zu rennen. Treppen steigen in hohem Tempo sollte auch helfen.

Ich hoffe das hilft dir erstmal? :)

Intervalltraining zB.

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