Ich schlafe zu lange - was tun?

7 Antworten

Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet

stell dir 2 - 3 wecker an verschiedenen orten im zimmer auf. am besten klingeln sie kurz hinter einander... bevor du wieder einschläfst musst dann nämlich wieder aufstehn.

Schlafzeiten kann man trainieren, wie Ausdauer zum Beispiel. Versuch nur noch 12 h zu schlafen und wenn das gut geht, dann nur noch 11 etc. Ich denke mit 7-10 h Schlaf sollte jeder "normal" beanspruchte Mensch auskommen.

Wenn du den Wecker ausschaltest und gleich wieder einschläfst, versuch folgendes: Stell den Wecker nicht neben das Bett, sondern irgendwo auf die andere Seite des Zimmers. Dann musst du aufstehen, um ihn auszuschalten, wirst dich dann aber wahrscheinlich nicht nochmal hinlegen, falls doch, dann arbeite etwas an deiner Selbstdisziplin.

Dann hör ich ihn nichtmehr.

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Du hast unten kommentiert, dass du deinen wecker nicht hörst, wenn er weiter weg ist.

Neuen Wecker kaufen, der laut genug ist, und am anderen Seite des Zimmers stellen.

z.B. gibt es einen Wecker mit 113 dB. Den hörst du garantiert.

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