Ich schlafe nur sehr Schlecht ein, kann man irgendwas unternehmen?

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3 Antworten

Elektrogeräte aus, Tee trinken, vorm Schlafen gehn lüften, nicht Tabletten im herkömmlichen Sinne - aber vllt helfeb solche Baldriankaoseln aus der Drogerie, vorm schlafe lesen unf nicht fernsehn oder Handy spielen, Möbel umstellen

evtl das bett im zimmer umstellen, manchmal kann es echt auch daran liegen,

abends auf getränkeauswahl achten und nicht so spät essen

wenns nicht besser wird einfach mal deinen arzt fragen

Abends Sport treiben. So ist man völlig ausgepauert und schläft daher schneller ein.

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