Ich schaffe es nicht abzunehmen und werde immer dicker?

9 Antworten

Ohne genaue Angaben kann die niemand helfen. Wie ist dein Essverhalten (was ist du zB an einem Tag als Beispiel)? Treibst du Sport? Wenn ja was und wieviel? Bist du Schüler oder schon berufstätig, wenn ja welche Art von Beruf (viel Bewegung oder sitzende Tätigkeit)?

Nenne es nicht abnehmen... Sondern dir etwas Gutes tun...

Suche dir einen Sport der dir Spaß macht und stelle deine Ernährung um zuerst und du musst aufs nichts verzichten und kannst dich satt essen.

Ausgewogenes Frühstück
Kohlenhydratreiches Mittagessen und Abends Kohlenhydrate weglassen und Proteinreiche Kost

Habe damit daweil 40 kg abgenommen

Merk dir eines abnehmen sollte Spaß machen und gesünder

Trink genug (und zwar Wasser)
Integriere Bewegung in den Alltag (z. B. In dem du die Treppe nimmst statt mit dem Aufzug zu fahren)
Esse weniger Fleisch und dafür mehr Gemüse

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