Ich schaffe ca. 55 Liegestütze,ist das viel?

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8 Antworten

Hallo! Das ist sehr viel - aber was machst Du sonst? Ich bitte Dich ausdrücklich nicht isoliert nur Liegestütze zu trainieren. Es entstehen sonst Dysbalancen. Darunter versteht man die Verkürzung einer aktiven Muskelgruppe (Agonisten) bei gleichzeitiger Erschlaffung des muskulären Gegenspielers (Antagonisten).

 Nur ein komplexes Training ist ein gutes Training. 

Liegestütze - Trizeps. Den Bizeps trainierst Du z. B durch Klimmzüge. 

Ich wünsche Dir alles Gute.

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Kommentar von BENNIBOZz3352
16.07.2016, 21:10

liegestütze mache ich nur ab und zu bin in einem Boxverein,also mein training ist sehr ausgewogen:)

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Du machst das richtig. Und mit deinem Gewicht ist das absolut ok. Unser Sportexperte hat dir ja schon geantwortet und findet das auch richtig. Lass dich von den Superhelden nicht verunsichern. Mach so weiter und steiger langsam. Du machst das sehr gut wenn man dein Gewicht bedenkt. Viel Spass weiterhin

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Ja 55 ist mehr als die meisten schaffen, mit etwas Training sind aber auch 100 und mehr problemlos möglich, bleib dran, dauert gar nicht so lange.

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Kommentar von Wuestenamazone
16.07.2016, 23:08

Wäre schön mehr so nette Antworten zu lesen☺☺☺☺

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Kommt drauf an,
wie viel Wiegst du?
Machst du sie eher Breit und mit Spannung?
Oder machst du sie sehr schnell?
Ich mache bsp. 1x Liegestütz = 3-4 Sek.
Bei anderen sind es 1-2 Sek.           
Die die nicht so lange dauern sind, in der Regel, einfacher.
Sind für dein Alter gut- sehr gut. Würde ich ohne Angaben mal sagen.

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Kommentar von BENNIBOZz3352
16.07.2016, 21:29

ich wiege ca. 80 kg bin ca. 1m78 groß und mache sie ziemlich breit.

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Kommentar von theHund
16.07.2016, 22:44

Mach sie möglichst schmal mit den armen sonst kannst dus lassen

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Wenn du sie auf einmal schaffst, ist es ok, aber ausbaufähig

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Ich glaube du wiegst einfach nur sehr wenig, nicht böse gemeint.

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Kommentar von BENNIBOZz3352
16.07.2016, 21:08

im gegenteil ich hab fast 80 kg (aber kein Fett) bin auch in einem boxverein usw.

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schwach

ne spaß, mach weiter so

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Kommentar von Wuestenamazone
16.07.2016, 23:03

Superman es kann halt nicht jeder gleich so wie du

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Für mich ist das viel. 

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