Ich nehme sehr schnell zu obwohl ich ausgewogen esse?

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7 Antworten

Wenn du immer mehr an Gewicht zunimmst könntest du mal bei einen Arzt nachfragen, vielleicht ist es ein Problem mit der Schilddrüse. Oder es liegt an irgendwelchen Medikamenten die du eventuell nimmst.

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Hallo! Immer an den Kalorien. 

1 Kalorienaufnahme = Kalorienverbrauch - Gewicht bleibt gleich.

2 Kalorienaufnahme größer als  Kalorienverbrauch - Gewicht steigt.

3 Kalorienaufnahme kleiner als  Kalorienverbrauch - Gewicht sinkt.

Den Kalorienverbrauch kannst Du durch Sport erhöhen.Eine Freundin hat nur so über 40 kg abgenommen und jetzt seit 14 Jahren Idealgewicht. Ohne hungern oder Diät. 

Stepper, der Crosstrainer, das Laufband und Joggen verbrauchen um oder über 500 kcal die Stunde

Der Einstieg ist als Anfänger hart aber später wird es leicht.

Ich wünsche Dir einen schönen Sonntag

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Wasser zugelegt, bisschen Muskeln, kalorienüberschuss auf Sparflamme ... 

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Wenig körperliche Aktivität, zu viele kcal die du zu dir nimmst.

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Kommentar von herzilein35
28.06.2017, 18:26

Es reicht Sport z.B. 2-3 mal die Woche.

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also 5 kg nimmst  du nicht zu  wenn du normal ißt-- was ist  denn bei dir normal ??

wenn du wirklich so viel zugenommen hast- bei normalem essen ,  dann solltest du mal deinen wasserhaushalt kontrollieren lassen   . viel arbeiten deine nieren nicht  gut   ,du sammelst wasser

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Daran, dass Du ausgewogen einfach zuviel Kalorien zu Dir nimmst.....

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Was heißt für dich ausgewogen?

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Kommentar von Malic89
28.06.2017, 17:22

Nicht dauerhaft nur Cola trinken oder Fast food oder nur fettiges essen,essen sondern selber Gesund kochen und auch manchmal Sport machen.

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