Ich nehme nicht zu 20 (M)?

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4 Antworten

Was ist denn das für eine Behauptung, dass man durch Sport abnimmt :'D
Also ich habe durchs Turnen 4 kg zugenommen.
Klar solltest du eher keinen Ausdauer sport machen.
Aber sport ist für jeden gut.. macht auch ne gute Haltung.
Wenn du an Muskeln zunimmst, nimmst du allgemein zu.

Deine Ernährung hört sich eher nicht so toll an.. Fastfood hilft nicht beim Zunehmen in deinem Fall.
Iss ordentlich 4 Mahlzeiten am Tag
Viel Fette (nuesse), Kohlenhydrate und kalorienreich.

-nudeln reis Kartoffeln
-bananen als obst und Avocado als Gemüse
-auf jeden Fall Fleisch essen
-bei Soßen mit sahne am besten kochen
-klar musst du nicht auf süßes und Fast food verzichten? Sollte aber trotzdem kein hauptnahrungsmittel sein

Und Sport treiben, ich denke dass du von der Statur eher schlalsig bist, kaum Muskeln hast usw. Das nennt man skinny fat, also man ist dünn aber hat nen hohen Fettanteil im Körper.

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Dass man nicht zunimmt kann auch krankheitsbedingt sein, zum Beispiel durch eine Schilddrüsenüberfunktion.

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Lass mal tauschen!
Du musst dich ausgewogen ernähren.
Gemüse, Kohlenhydrate, Eiweiß

Einfach damit du von allem was hast, nur Fett ist nicht das richtige
Und Sport kannst du auch machen :) 

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ich besuche viel fastfood ketten 
Das ist das Problem. 

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Kommentar von TheWorldRules3
25.01.2016, 16:16

ja aber da is so viel fett drin ich müsste zunehmeN?

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Kommentar von SoMean
25.01.2016, 16:45

kein gesundes Fett

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