Ich nehme das Sunwarrior Blend Protein. In der Beschreibung steht man soll pro Portion 1 Messbecher mit 300ml Wasser nehmen. Wie viel Portionen sind pro Tag ok?

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2 Antworten

Wenn ich das richtig sehe entspricht eine Portion 25g des Pulvers und enthält 20g Protein.

Mehr als ca. 120g Protein am Tag (1.5 bis höchstens 1.8g pro kg KG) werden dir nichts bringen, wäre in dem Fall (-> teures, wenig schmackhaftes Pulver) rausgeworfenes Geld. Kannst jetzt selber rechnen, wieviel Protein du sonst noch zu dir nimmst.

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bei aktuell 72 KG würde ich nicht mehr als 130g Protein empfehlen...

Würde immer so bei 100-120g am Tag bleiben.

Wieviele Portionen du also trinkst , hängt vom Rest der zugeführten Nahrung am  Tag ab.

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