Ich muss meinen unteren Rücken trainieren. Wie?

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3 Antworten

Hallo! Hier fehlen mit Alter und Geschlecht die wichtigsten Informationen.

Deshalb kurz : Den unteren Rücken kann man mit Kniebeugen und Frontbeugen trainieren, alles Gute. 

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Kommentar von FuzzyNess
01.12.2016, 20:01

männlich und 16! :) Übrigens, du bist klasse! :)

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Hallo, falls du zugang zu einem Fitnessstudio hast sind Deadlifts die beste Übung.

LG Peter

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Kreuzheben alle Varianten (Lang-, Kurzhantel, Sumo, rumänisch anspruchsvoll - nur unter Anleitung beginnen und immer wieder die Technik überprüfen!!!)

Hyperextensions und "Good Mornings"

Um ein Gleichgewicht zu schaffen und Dysbalancen zu vermeiden (wie kami1a immer sagt), Bauchmuskeln nicht vernachlässigen...

Viel Erfolg, alles Gute. LG

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