Ich muss dringend abnehmen! Ich bitte um hilfreiche tipps

2 Antworten

Also ich war früher auch bisschen molliger... Dann hab ich angefangen nur noch Wasser, nix andres mehr zu trinken.... Zudem mache ich jetzt jeden tag um die 50 Liegestütze, 20-30 Sit-Ups und 30 Kniebeugen... Zudem könntest du noch anderen Sport machen...

wie kann man sich selbst auf mehr liegestütz einstellen (ich war da nie gut drin :( )

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@Dominik1653

Naja du setzt dir ein Ziel ( Am Anfang war das bei mir auch nur 20) und das drückst du um jeden Preis durch... Dann von Tag zu Tag merkst du dass es leichter wird... Also setzt du dir ein höheres Ziel... :D

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Also Diäten bringen auf Dauer nichts, deshalb sollte man die Ernährung ganz umstellen, es gibt paar Dinge, die man einhalten sollte, um dauerhaft abzunehmen. Man muss sich gesund und ausgewogen ernähren. Also Obst und Gemüse sind sehr wichtig, jedoch sollte man mit Obst auch nicht übertreiben. Fettiges/Süßes nur in Maßen zu sich nehmen, und nach 18 Uhr sind keine Kohlenhydrate erlaubt ( Fisch, Salat sind gut geeignet). Ansonsten ist ausreichend Wasser (min. 2 Liter) sehr wichtig. Um bessere Erfolge zu erzielen, solltest du min. 3-4 Mal in der Woche Sport treiben. Wenn du diese Tipps befolgst, sollte es eigentlich dauerhaft mit dem abnehmen klappen. Viel Glück :)

bringt da täglich fahrrad fahren etwas ?

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