Ich möchte tranieren?

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4 Antworten

Ich würde erst dann wieder trainieren, wenn ich keine Schmerzen mehr habe. Und beim nächsten Mal besser aufwärmen vorm Sport und danach noch ein paar Lockerungs- und Dehnübungen machen.

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Wenn du das erste mal Trainiert und dies weiter verfolgen willst, solltest du am Anfang es ruhig angehen und Pausen dazwischen machen. Bei Schmerzen kannst du Magnesium trinken und leichte Gymnastik machen.

Später bei regelmäßigen Training wirst du dann kaum noch Probleme haben.

Oder je nachdem wie sehr du es übertreibst.

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Hallo :-)

Es kommt natürlich darauf an. Bei mir war es z. B. so, als ich erneut anfing zu trainieren, habe ich natürlich Vollgas gegeben und dann hatte ich eine Woche knallharten Muskelkater und konnte wirklich 1 Woche lang nichts machen .. Dann ging es natürlich wieder. Ruhe dich am besten aus, solange der Muskelkater da ist, denn sonst riskierst du Verletzungen.

Viel Spaß und Erfolg :-)

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Man sollte mindestens ein Tag Pause machen. Wenn man Sport gemacht hat...

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