Ich möchte meinen Bizeps trainieren und wollte wissen ob es mehr bringt jeden oder jeden 2 tag zu trainieren?

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3 Antworten

Hey:)

ich hab gehört das man Krafttraining jeden 2. Tag machen soll, weil die Muskeln Zeit zum Aufbau brauchen.                                                                   Weis nicht ob es stimmt oder nicht.                                                                     Hoffe ich konnte dir etwas weiterhelfen:)

LG

Jeden 2
Der muskel brauch pause um überhaupt regenerieren zu können und somit zu wachsen

thomii28 20.01.2016, 22:31

Okay danke für die antwort

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zeller1989 20.01.2016, 22:31

kein problem

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am besten jeden Tag 2x

thomii28 20.01.2016, 22:31

Danke sehr ;D

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Araklaus 21.01.2016, 09:26

Stuss! Bizeps 2x pro Woche. Mindestens einen Tag Pause .

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