Ich möchte meine Ernährung umstellen und mehr Sport (Jetzt im Winter) betreiben aber ich weiß nicht wie Kann mir jem. Helfen (Ernährungs+Trainingsplan)?

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2 Antworten

Morgens
Haferflocken mit milch und obst
Snack
Nüsse
Mittagessen
Salat nizza
Oder fisch / fleisch mit kartoffeln / reis und dazu gemüse / salat
Nachtisch
Fitness pancakes mit rosinen quark und Kakaopulver
Abends
Omelette mit Pilzen
Oder
Vollkornbrot mit Frischkäse und schinken dazu tomaten / gemüse :-)

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Kommentar von anikaslife
10.09.2016, 14:23

Danke werde versuchen dass zu Essen zu machen klingt alles sehr Lecker

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Du wirst das schon schaffen !!!

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Kommentar von anikaslife
10.09.2016, 14:37

Jo hoffentlich

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