Ich möchte jz enflich mal paar kilo abnehmen..bin zwar nicht übergewichtig möchte aber trz mal ohne großen anderen ernährungsplan abnehmen..?

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3 Antworten

Wie groß und schwer bist du denn?

Ansonsten geht nichts über eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Und dazu natürlich die regelmäßige Bewegung 

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Kommentar von samdeep
05.04.2016, 20:34

Um die 170 und 63 kilo schwer

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Das mit den Süßigkeiten ist schonmal gut. Du solltest aber trotzdem zudem darauf achten nicht so viele kohlenhydrate zu dir zu nehmenund viel gemüse stattdessen zu essen. Die Kraftübungen sind auch super diese solltest du aber am besten mit laufen, fahrrad fahren oder ähnlichem ergänzen. Sonst würde ich auf andere Hilfsmitel wie du schon beschrieben hast verzichten. Außer vieleicht Proteinshakes die bei der Fett zu Muskel Umwandlung helfen. Diese solltest du aber nicht ausschließlich trinken. Wichtig ist einfach Ausdauersport und eine gesunde zu dir passende Ernährung. Falls das alles nichts bringtkannst ja mal mit deinem Arzt darüber sprechen.

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Warum willst Du abnehmen, wenn Du nicht übergewichtig bist, ist doch Quatsch.

Lass den Süßkram weg und mach Sport, dann siehst Du auch fitter aus und fühlst Dich besser.  Ja,genau, was Du nicht hören willst: beweg Dich!

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Kommentar von samdeep
05.04.2016, 20:33

Man darf sich wohl einen fitteren körper verschaffen oder was hast du dagegen..ich meinte das mit dem bewegen übrigens anders. Bewegen soll man sich natürlich.. aber ich will auch andere Tips hören ok?

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