Ich möchte beim Halbmarathon mitlaufen

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2 Antworten

Dein Ziel ist ambitioniert, weil du deine wöchentliche Laufleistung für ein vernünftiges Training ziemlich steigern müsstest (was, wenn dies zu schnell geschieht, immer die Gefahr der Überlastung und der damit einhergehenden Verletzung besteht).

Mit dem FGO65 genannten Plan ist der HM aber machbar. Nur solltest du ab jetzt deine Lauflängen steigern, so auf ca. 20 bis 22 km wöchentlich.

Gesünder und vielleicht sinnvoller wäre es jedoch, sich als nächstes Laufziel einen 10 km-Lauf zu setzen und den Halbmarathon dann im Herbst anzuvisieren..

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