Ich möchte aus meinem Körper was machen ?

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1 Antwort

Alter, zähl mal all' deine Kommata und Punkte! Richtig, NULL!

Wenn du Abnehmen möchtest solltest du im täglichen Wechsel Kraftsport und Ausdauersport betreiben. Z.B. Mo, Mi, Fr ins Fitnessstudio und Di und Do, ggf. noch Sa etwa eine Stunde joggen. Wenndu fit genug bist steig von Ausdauer- auf Intervalltraining um. Z.B. 5min bei 125 Puls, 1min Maximalpuls, wieder 5min - 1min - 5min usw. Als Einsteiger etwa 25min lang und mit der Zeit auf 45min steigern. Das frisst gigantisch Kalorien.

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Kommentar von crafti8976
19.12.2015, 12:39

Danke dir ich habe gehört das man mit Bauch Training keinen flachen Bauch bekommt stimmt das ?

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