Ich möchte abnehmen und Bauch, Beine, Po und Brust trainieren! Wie?

...komplette Frage anzeigen

2 Antworten

HalloFairyTaleUTZ! Leider geht die Methode so in der Regel daneben, es droht Jo-Jo: Wer macht schon bis ans Lebensende Diät? Kaum einer. Man macht eine Diät .Man hat dann viel Fett abgenommen und etwas Muskelmasse. Anschließend ernährt man sich wieder normal. Was passiert? Das Fett kommt wieder, meistens sogar etwas mehr. Die Muskelmasse kommt nur zum Teil wieder, der Rest wird durch Fett ersetzt. Jetzt hat man mehr Gewicht und einen höheren Fettanteil. Willst Du das verhindern, solltest Du - zumindest zusätzlich - 3X pro Woche je 1/2 Stunde joggen oder auf den Crosstrainer. Habe eine Frau im Bekanntenkreis, die hat dann nur durch das Joggen innerhalb von 1 ½ Jahren über 40 kg. abgenommen und hält diese Gewicht seit über 10 Jahren. Und läuft Marathon. Viel Erfolg!

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von kami1a
28.06.2012, 20:45

Danke für den Stern an einen Stern.

0

Behalte weiterhin deine Diät und mache gezielt Übungen auf deine Problemzonen. Such dir einen Trainer der dir einen Essplan zusammen stellt und dir zeigt wie man die Übungen korrekt und effektiv ausführt ;)

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?