Ich m/15 weiss das ich nicht mit Gewichten trainiern darf usw. Aber sind Klimzüge Liegestützt und Situps erlaubt. Die stören nicht das wachstum.?

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3 Antworten

Hallo! Es geht um die Häufung extremer Belastungen und die hast Du da nicht. 

Die Knochenenden, sogenannte ,Epiphysen', sind im jugendlichen Alter noch nicht verknöchert. Direkt an den Epiphysen sitzt die Wachstumsfuge, auch .Epiphysenfuge' genannt. Sie ist für das Längenwachstum der Knochen verantwortlich. Bei unkontrolliertem Training besteht die Gefahr, dass Knorpelgewebe in dieser peripheren Knochengegend verletzt wird und sich die Wachstumsfugen frühzeitig schließen und auch die Gelenke sind in Gefahr. 

Es ist eine Risikokurve, die mit dem Alter verflacht und eng gesehen erst mit 20 endet. Ein 12 jähriger muss auch nicht zwingend Schaden nehmen, nur sein Risiko ist wesentlich höher. Es spielen natürlich auch individuelle Faktoren mit.

Ich wünsche Dir alles Gute.

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klar sind die erlaubt da du ja mit deinem eigenen körpergewicht trainierst

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Warum darf man nicht mit gewichten trainieren?...

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Kommentar von sushi8704
05.03.2016, 20:48

Man soolte erst wen man Ausgewachsen ist mit Gewichten trainieren es stört den Allgemeine. Wachstum

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Kommentar von Hondoldar
05.03.2016, 20:49

Gut zu wissen haha...shit...

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