Ich M/15 bin 1.87 gröss und wiege 76kg und habe einen kfa von 11% wie kann ich die sägemuskeln sichtbar machen und sichtbare adern bekommen

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1 Antwort

Übe dich in Geduld. Auf KEINEN Fall zu irgendwelchen Mitteln greifen.
Du bist jugendlich und dein Körper setzt die zugeführten Energien erst einmal altersgerecht um.

Ich selbst bin m  50 J. 1,76 und 89 Kg (wenig Fett :-)).
Die Muskeln haben sich durch meine Arbeit und Sport selber aufgebaut. Kein Studio.
Keine Chemie.
Als Sport: Boxen, jeet kun do und Windsurfen.

Sollte es dir mehr um die Optik als um die Fitness gehen, brauchst du evtl. eher mentale Hilfe.

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