Ich liege bis um 1 im Bett wie kann ich damit aufhören?

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3 Antworten

Hallo Michi,     

mach doch mal folgendes..... 

einfach einen Tag und eine Nacht aufbleiben.... also NICHT schlafen.          Dann - natürlich - abends früh zu Bett gehen - und stell Dir morgens den Wecker - ich stelle mir immer mein Handy .. und lege es weit weg vom Bett.  So musst Du ja aufstehen.... 

So solltest Du eigentlich ganz gut wieder in den normalen Rhythmus kommen. 

Gutes Gelingen!!

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Mach morgens Termine. Dann musst du aufstehen!

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Ich mache es IMMER so und eigentlich klappt es auch ;)
1.Trink abends kein Kaffee oder Cola oder sowas
2.Lege dein Handy in einen anderen Raum und mache auf Tonlos
3.Mache am Tag etwas was anstregend ist zum Beispiel Soprt ;)
4.Ich lese auch immer noch vor dem Einschlafen das macht mich müde :D

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Kommentar von MichixDDD
17.12.2015, 14:55

ich trinke immer red bull am abend aber ich bin so dran gewöhnt also bringt nix xD

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