Ich laufe die Woche 20-25 km, nach dem laufen tut mir meine linke aussen Seite des Knies weh, woran kann das liegen?

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9 Antworten

Entweder hast Du Dir einen falschen Laufstil angewöhnt oder die Schuhe sind nicht gut. Eine andere Möglichkeit wäre, das war bei mir mal der Fall, dass ich einfach Einlagen gebraucht habe.

Geh mal zum Hausarzt, er soll sich Deine Füße genau anschauen, evtl. ist das bei Dir auch so, und lass Dir ggf. eine Verordnung für langsohlige Einlagen geben. Es stehen jedem 2 Einlagen pro Jahr zu. lg Lilo

Stretchst Du auch vor und nach dem Laufen? Das ist wichtig.

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Es kann sein, dass dein Fuß beim laufen nach innen knickt hatte das selbe hab mir dann Einlagen verschreiben lassen die die Fußinnneseite "oben halten" bisschen Krafttraining für die Beine dazu damit alles auch hält und 0 Probleme mehr 👌

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Bänderdehnung, Überanstrengung. Geh zum Orthopäden und lass es Röntgen

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Hallo! Mal zum Arzt. Es könnte der Außenmeniskus sein aber auch das ist schon Spekulation. Die Schuhe können der Grund sein aber auch Dein Laufstil oder eine nicht gerade Beinachse. 

Und lass Dir nicht einreden Du läufst zu viel. Eine Bekannte läuft Ultramarathon - 100 km, sogar in den Bergen, auch mal über 10 Stunden ohne Pause. Sie läuft Dein Wochenpensum fast täglich. Seit vielen Jahren - auch im Winter. 

Ich wünsche Dir alles Gute.

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Gelenke überlastet oder durch schiefes laufen.

Voltaren schmerzgel könnte helfen. Und zb kapseln für die gelenke

lg

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Da gibt es viele Möglichkeiten.

Falsche Schuhe.

Falscher Laufstil.

Oder du hast sogar eine Fehlstellung, von der du nichts weißt. Dadurch wird alles falsch belastet und bringt Schmerzen.

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Es kann gut sein, das ein Band überdehnt ist. Versuche das Knie ein wenig zu entlasten :)

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'Es kann daran liegen das Du jede Woche 20 - 25 km läufst und dringend mal zu einem Orthopäden gehen solltest.

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Mit welchen Schuhen läufst du und wie hast du die bekommen?

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