Ich komme von den Süßigkeiten einfach nicht weg! Bin ich süchtig nach Schokolade?
Wie komme ich von der Schokolade bzw den Süßigkeiten weg?
6 Antworten
Süssigkeiten sind nicht per se schlecht - wie bei so vielen Dingen macht's die Menge - es gibt zwei Ansätze a) durch was Gesünderes ersetzen und b) reduzieren
ad a) Anstelle von Süssigkeiten kannst Du
- Früchte essen (Äpfel, Orangen, Kiwi, Beeren zb auch mit Naturjoghurt, im Sommer Melonen, im Herbst Trauben) etc
- Gemüse-Sticks mit Dip knabbern https://www.amapur.de/rezepte/gemuse-sticks-mit-joghurt-quark-dip.html
- Gemüsechips selber machen http://www.projekt-gesund-leben.de/2014/11/gesunde-snacks-gemuesechips-selber-machen/
- Als Anregung eine Saisontabelle - vielleicht entdeckst Du ja Obst/Gemüse, das Du noch nicht kennst https://generation-m.migros.ch/de/nachhaltig-leben/tipps-tools/saisonkalender.html?gclid=CLC6-o7-xtICFcQp0wodBEQMAg#/seasonal/products/year
ad b) Süssigkeiten reduzieren indem
Du zB jeweils eine Wochenration Süssigkeiten kaufst und sie entsprechend einteilst - wenn Du oft unterwegs was kaufst, hab immer was dabei 😉
Wenn Du öfters was Süsses beim Bäcker kaufst, nimm Dir ein wöchentliches Limit vor zB nur noch 4x anstelle von 6x oder nicht mehr als 1x täglich oder nur noch für x-euro pro Woche etc
Noch einige Tipps zur Schokolade
- Schokoladenriegel anstelle von Tafeln kaufen
- oder Schokoladenjoghurt, selbstgemachter Kakao (mit wenig Zucker) essen
- oder auch andere Lebensmittel mit Glückshormonen
- mehr dazu in meiner Antwort https://www.gutefrage.net/frage/wie-komme-ich-von-der-schokolade-bzw-den-suessigkeiten-weg?foundIn=list-answers-by-user#answer-214929834
- ganz weglassen keinesfalls, aber bewusst geniessen (rät Dir eine sehr schlanke, schokoladen-geniessende Schweizerin 😊)
Hallo!
Bleib doch einfach dran, ist doch alles lecker. Solange du damit gesund bist, ist es in Ordnung. Mach dir keinen Stress über das Essen, der macht nämlich auch krank, und nachgewiesenermaßen auch dick.
es ist bekannt dass eine solche Abhängigkeit gibt, es bleibt dir übrig nur mit Disziplin dich davon zu entfernen, ein Wundermittel gibt es nicht
Wenn du den Konsum immer mehr erhöhst und nicht mehr ohne Schokolade auskommen kannst, bist du süchtig. Versuche einfach mal etwas anderes zu essen, was dir ebenfalls schmeckt. Jedoch sollte deine Ernährung vielseitig bleiben. Viel Erfolg!😊
Reduziere jeden tag Stück für Stück, das hilft ganz gut. Stichwort hier ist Disziplin :)