Ich kann seit 2Tagen nicht mehr schlafen! Bitte helft mir?

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4 Antworten

Du solltest langfristig abklären, welche Ursache es hat, nicht schlafen zu können. Kurzfristig solltest Du darauf achten, den Raum ausreichend abzudunkeln und mindestens 30 min. vor dem Einschlafen auf keinen Bildschirm mehr zu schauen.

Es kann hilfreich sein, Binaurale Beats einzusetzen. Das sind Töne welche Dein Hirn auf die richtige Frequenz des Schlafs bringen. Du findest diese auch bei YouTube und Spotify. 

Achte darauf, dass Du Alpha- oder Theta-Wellen verwendest. Die Verwendung ist aber nur mit Kopfhörern möglich und nicht zu empfehlen, wenn Du Herz-Kreislauferkrankungen oder Epilepsie hast. Schwanger solltest Du auch nicht sein. Sonst ist es aber ungefährlich und hat mir schon sehr gute Dienste erwiesen.

 

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Kommentar von Helly33
25.10.2016, 00:57

Aber der Rest meiner Familie schläft. Ich denke ich werde sie wecken,aber ich werde es probieren. Übrigens habe ich seit 20 Uhr auf fast keinen Bildschirm mehr geguckt bis jetzt.

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da dein handy dich im moment wach hält...gehe mal auf youtube und suche da: gut einschlafen und durchschlafen. höre es dir an und mache mit,was dir gesagt wird,dann schläfst du wie ein baby.und wenns beim ersten mal nicht klappt gleich nochmal.schlaf gut und schöne träume wünsch ich dir.

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Kommentar von Helly33
25.10.2016, 00:54

Wirklich das klappt nicht meine Mutter hat mit mir die ganze Zeit Tipps im Internet gesucht und wir waren auch auf YT. Doch nichts ist passiert. Ich habe einen Trick ausprobiert und wärendessen ist meine Mutter eingeschlafen... Danb habe ich noch andere Tipps ausprobiert doch es ist nichts passiert. Ich denke,da ich gestern auch nicht schlafen konnte,habe ich heute mittag eine Stunde geschlafen und darum kann ich jetzt nicht schlafen aber es War nur eine Stunde. 

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Dass du nicht schlafen kannst wird doch bestimmt irgendwelche Gründe wie vielleicht Stress haben, oder?

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Kommentar von Helly33
25.10.2016, 00:46

Ich weiß nicht. Ich habe in 6 Stunden Schule! Ich bin zu jung ich fühle mich nicht normal! Ich kann nicht schlafen! Ich habe alles versucht doch nichts passiert. Ich habe gestern auch nur ein Paar Minuten geschlafen. Darum habe ich heute mittag  1 Stunde geschlafen. Hat es was damit zu tun? Bitte helft mir ich bin zu verzweifelt. Ich sItze hier und weine,weil da ich nicht schlafen kann. Und ja ich habe Stress,weil ich nur an die Schule denken muss und weil das nicht normal ist. Ich habe angst,dass ich irgendwelche Denkprobleme bekomme. 

Tut mir leid,dass der Text so durcheinander ist.

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Warum glaubst du denn, dass du nicht schlafen kannst? Und falls es die Nacht nicht besser wird, geh morgen zum Hausarzt.

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Kommentar von Ice1688
25.10.2016, 00:59

Wenn deine Eltern das wissen, dann lass dich halt mal zwei Tage krank schreiben und geh zum Arzt.

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Kommentar von Helly33
25.10.2016, 01:01

Ich weiß es nicht. Ich versuche wie ein normaler Mensch einzuschlafen doch es funktioniert nicht. Aber danke,ich werde auf jeden Fall zum Arzt gehen!

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