Ich kann Protein Shake nicht runterschlucken

5 Antworten

Wenn ich Deine ml als Gramm nehme ist das alles viel zu viel. Nimm 30-40 g Proteinpulver in 300 ml Milch oder Wasser und lasse das Kohlenhydratepulver weg. Iss stattdessen einfach eine Banane oder anderes Obst. Und achte darauf, dass Dein Proteinpulver auch hochwertig ist. Drogerie- und Supermarktware sind oftmals Schrott.

Vielleicht solltest du die "Trinks" einzeln zusammenmixen?

Mein Freund meint das ich alle zusammen mixen soll dann habe ich am Tag 950 kalorien

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@DerDetektiv54

Ach und wenn du die beiden trennst werden es auf magische Weise bedeutend mehr oder weniger kcal?

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kohlenhydrate vor dem training und eiweis bzw proteinpulver nach dem training !! ... du sollst es nicht mischen du vogel

Mein Freund meint das ich alle zusammen mixen soll dann habe ich am Tag 950 kalorien

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