Ich kann NIE (!) rechtzeitig einschlafen, wieso?

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2 Antworten

Nur ein paar Ideen (was bei mir so hilft):

  • Handy und Laptop und co weglassen, dieses Licht signalisiert dem Hirn, dass es Tag ist
  • Lavendel-Melissen Tee (beruhigend und antidepressiv)
  • Autogenes Training
  • Delta Waves Meditationsmusik zum schlafen, gibt es bei Youtube ganz viel.
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Das kenn ich auch, 

das ist meistes eine Kopfsache weil man sich einfach  zu viele Gedanken macht warum man nicht schlafen kann ich empfehle Heiße Milch mit Honig

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