Ich kann nicht schlafen? Was tun?helfen?

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5 Antworten

Warme milch mit honig. Die macht schläfrig

habe mich bei diesem Problem immer auf meinem Atem konzentriert und mir vorgestellt, wenn ich einatme sei das das meer welches sich vom strand zurückzieht und wenn ich ausatme klettert das wasser den strand hinauf

hat immer super funktioniert, vielleicht ja auch bei dir!

Das Bett neu beziehen, duschen gehen, einen warmen Kakao trinken, Strand/Urwald/ect. Naturgeräusche nebenbei laufen lassen z.B. sowas

dann Augen zumachen und warten.

kurz Duschen gehen, etwas warmes trinken

Beten, ein bisschen Nachdenken.. Wie du besser mit Leuten umgehen kannst und solche dinge..:)

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