Ich kann nicht schlafen, bin verzweifelt?

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7 Antworten

Wie schon gesagt wurde, Hörspiele sind super!

Günstig wäre es, wenn du satt bist (nicht überfressen) ins bett zu gehen, denn während der Verdauung ist man eher müde.
Wenn so lange deine Augen schnell auf und zu machst, bis es anstrengend wird, kannst du sie kaum aufhalten und schläfst einfacher ein.

Du kannst auch mal (wenn du mehr schlafzeit hast, z.b. am Wochenende) Tees ausprobieren. Manche (z.b. ich) werden bei einigen Tees total müde :D

LG kuchenschachtel

Sport machen und draußen sein am Tag so oft es geht.

Nicht krampfhaft versuchen einzuschlafen. 

Was lesen vorher und verschiedene Techniken ausprobieren z.b Fenster offen oder zu , Raum ganz dunkel, warm oder kalt (Raumtemperatur)

Evtl Baldriantropfen, kein Koffein konsumieren, gegen Ende des Tages was entspanntes machen und an nichts belastendes denken 

Alles liebe :)

Es gibt zum Beispiel Hypnose bei YouTube. Sie funktionieren nicht bei jedem, aber einen Versuch ist es wert ;)
LG

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