Ich kann nicht schlafen , Ritzen SvV , wie soll es weitergehen ?

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1 Antwort

mit dem schlafen: 4,7,8! 4sek einatmen,7sekunden luft anhalten,8sek ausatmen. das n paar mal hintereinander, und man wird müde. wenn der ritzdruck kommt: sport!!!! auch wenn man sich dafür überwinden muss, geh an deine körperliche grenze!( vorrausgesetzt, du bist körperlich gesund)

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