Ich kann nicht mehr. Ich will nicht mehr. Soll ich mich selbst töten?

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Support

Liebe/r xPaT15x,

Deine Situation klingt besorgniserregend.

Sprich bitte mit einem Menschen darüber, dem Du vertraust. Das kann ein guter Freund, ein Verwandter oder auch eine Vertrauensperson aus der Schule sein.

Du kannst Dich zudem jederzeit an die Telefonseelsorge wenden. Dort ist rund um die Uhr jemand erreichbar und Du hast die Möglichkeit, ein anonymes und vertrauliches Gespräch zu führen. Telefon: 0800/1110111 oder 0800/1110222 (gebührenfrei aus dem deutschen Fest- und Mobilfunknetz).

Oder schau mal hier: http://www.nummergegenkummer.de

Herzliche Grüße

Leif vom gutefrage.net-Support

11 Antworten

Hallo xPaT15x,

Depressionen können so schlimm werden, dass man völlig hoffnungslos ist und keinen Ausweg mehr sieht. Werden Depressionen jedoch ärztlich behandelt, dann dauern sie in der Regel nicht für immer an. Du hast also reelle Chancen, Deinem momentanen Zustand zu entkommen. Denke doch einmal über die folgenden drei Gründe für ein Ja zum Leben nach:

Ein erster Grund: Deine Umstände können sich ändern

Denke immer daran, dass sich belastende Situationen, egal wie ausweglos sie im Moment erscheinen, ändern können und sich sogar plötzlich zum Besseren wenden. Selbst wenn das nicht so schnell geschieht, wie man sich das wünscht, sollte man nicht versuchen, alle Probleme auf einmal zu lösen, sondern jeden Tag für sich zu sehen.

Natürlich gibt es auch immer Umstände, die sich nicht mehr ändern lassen, z.B. wenn man an einer chronischen Krankheit leidet, einen geliebten Menschen durch den Tod verliert oder eine Ehe in die Brüche geht.
Auch in diesen Fällen kann man etwas tun: Die eigene Einstellung ändern. Man kann entweder dem unabänderlich Geschehenen endlos nachtrauern oder aber sich innerlich damit abfinden. Dann gelingt es besser, die eigene Situation positiver zu sehen. Auch hält man eher danach Ausschau, wie man mit der Situation klarkommen kann, statt mit drastischen Mitteln allem ein Ende zu machen. So kommt man an den Punkt, wo man einer Situation, die unveränderlich erscheint, nicht mehr völlig hilflos ausgeliefert ist.

Du solltest auch folgendes niemals vergessen: Kann man einen Berg nicht auf einmal ersteigen, schafft man es vielleicht in mehreren Etappen— also Schritt für Schritt. Dasselbe gilt für die meisten Hindernisse im Leben, ganz gleich wie riesig sie einem vorkommen.

Du kannst auch eines sofort tun: Mit jemandem über die Situation reden, zum Beispiel mit einem Freund oder einem Familienangehörigen. Vielleicht kann er oder sie Dir helfen, die Lage nicht mehr so schwarz zu sehen.

Ein zweiter Grund: Es gibt Hilfe!
Eine Hilfe können Menschen sein, denen man am Herzen liegt. Das können Angehörige, Freunde und auch andere sein, die persönlich an Dir interessiert sind. Wenn sie auch nicht immer von selbst auf Dich zukommen mögen, so kannst Du sie vielleicht ansprechen und in einem vertraulichen Gespräch Dein Herz ausschütten.

Dann ist da ja auch noch professionelle Hilfe, die man bei Selbstmordgedanken unbedingt in Anspruch nehmen sollte. Oft steckt hinter diesen Gedanken eine schwere Depression, für die sich niemand schämen muss, genauso wenig wie man sich für eine körperliche Krankheit schämen muss. In einem Buch wird die Depression als „Schnupfen“ unter den psychischen Erkrankungen bezeichnet. Rein theoretisch kann sie jeder bekommen— und es gibt Behandlungsmöglichkeiten. Sind Deine Selbstmordgedanken sehr stark oder anhaltend, solltest Du Dich informieren, wo Du Hilfe erhalten kannst, vielleicht bei Notfall-Hotlines oder anderen Beratungsstellen für Suizidprävention. Sie sind mit geschultem Personal besetzt. Hier sind einige Anlaufstellen, an die Du Dich wenden könntest:

- Telefonseelsorge unter der Nummer 0800-1110111 oder 0800-1110222.
Die Mitarbeiter der Telefonseelsorge hören Dir gut zu, nehmen an Deinen Problemen Anteil und können Dich bei Bedarf auch an entsprechende Einrichtungen verweisen. Du kannst Dich hier zu jeder Tages- und Nachtzeit anonym beraten lassen.

- Für Kinder und Jugendliche gibt es eine spezielle Telefonnummer: 0800-1110333 unter der Beratungseinrichtungen verschiedener Art, vor allem solche vom Kinderschutzbund, genannt werden.

- Dann gibt es in jeder Gemeinde den Sozialpsychiatrischen Dienst, der Menschen in psychischen Krisen Beratung und auch weitergehende Hilfen bietet. Oft findest Du diesen Dienst im Gesundheitsamt oder kannst Adresse und Telefonnummer über das Gemeindeamt erfragen.

- In den Städten und Gemeinden gibt es auch Beratungsstellen** der Jugendämter, Erziehungsberatungsstellen und Ehe-, Familien-, Lebensberatungsstellen

- Eine Online-Beratung für suizidgefährdete junge Menschen gibt es hier: www.das-beratungsnetz.de .

Vergiss bitte nicht, dass Du aus schweren Depressionen allein nicht wieder freikommst, aber wenn Dir jemand hilft, kannst Du es schaffen! Vielen hilft auch eine ambulante Therapie, um wieder mehr Selbstvertrauen zu entwickeln und Strategien zur Bewältigung der Probleme zu finden. Wichtig ist es auch, jemanden zu haben, zu dem man Vertrauen hat und bei dem man immer sein Herz ausschütten kann.

Hier noch ein dritter Grund: Es gibt Hoffnung!

Auch wenn Du schon lange an Deine Grenzen gestoßen bist, heißt das nicht, dass nicht irgendwann ein Hoffnungsstrahl aufleuchtet. Wie bereits gesagt, ändern sich Situationen, es bleibt nicht für immer alles gleich trost- und hoffnungslos. Deine Krankheit kann wie ein langer dunkler Tunnel sein, dessen Ende Du im Moment noch nicht sehen kannst. Denke jedoch daran, dass irgendwann auch der längste Tunnel zu Ende ist und man wieder das Tageslicht erblickt. Vielen vor Dir ist es schon so ergangen, und so kann es auf in Deinem Fall sein! Auch wenn es schwer ist, mache Dir jedoch eines zum Motto: "Aufgeben ist keine Option". Diese Einstellung kann Dir dabei helfen, niemals die Hoffnung zu verlieren, egal wie dunkel es um Dich herum gerade aussieht.

Außer diesen praktische Hinweisen, möchte ich Dir zum Schluss auch noch einen kleinen Tipp aus der Bibel geben. Ich fand einmal einen sehr schönen Text in den Psalmen, der zeigt, dass wir uns mit unseren Sorgen und Problemen jederzeit an Gott wenden können. Der Text lautet: " O Hörer des Gebets, ja zu dir werden Menschen von allem Fleisch kommen." (Psalm Kapitel 65, Vers 2) Ich selbst habe immer wieder die Erfahrung gemacht, dass Gebete nicht einfach ins Leere gehen. Gott kann einem helfen, auch wenn er nicht durch ein Wunder die Krankheit beseitigt.

Ich wünsche Dir sehr, dass Du es mit der Hilfe und Unterstützung anderer schaffst, Dein schlimmes seelisches Tief zu überwinden und Du die Entdeckung machst, dass es sich auch in Deinem Fall lohnt, weiterzuleben. Alles Gute!

LG Philipp

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Kommentar von Philipp59
30.05.2016, 04:27

Vielen Dank für den Stern!

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Hallo,
Du solltest jemanden haben, mit dem Du reden kannst.

Freunde, Familien und Beratungsstellen wären die richtigen Ansprechpartner.

Anonym kannst Du dich natürlich auch unterhalten, z.B. bei der Telefonseelsorge, die rund um die Uhr besetzt ist.

0800 111 0 111
0800 111 0 222


Unter https://chat.telefonseelsorge.org/index.php kannst Du dich auch mit Mitarbeitern der Telefonseelsorge online unterhalten.

- Für Kinder und Jugendliche gibt es eine spezielle Telefonnummer:

0800 1110333
unter der Beratungseinrichtungen verschiedener Art, vor allem solche vom Kinderschutzbund, genannt werden.
- Eine Online-Beratung für suizidgefährdete junge Menschen gibt es hier: www.das-beratungsnetz.de .

Du solltest auch über psychiologische Hilfe nachdenken, alles worüber ihr euch unterhaltet ist durch das Arztgeheimnis geschützt.

Schämen brauchst Du dich nicht, denn Du stehst bestimmt nicht alleine da.

Suizid mag zwar wie eine Lösung aussehen, aber dies ist endgültig.

Deine Familie, Freunde und Bekannten werden sich sehr oft fragen, wie es dazu kam, wie sie es hätten verhindern können und machen sich Vorwürfe.
Oft zerbrechen Familien daran.

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Mir ging es genau so! Ich bin seit mehreren Jahren in Therapie und nun geht es mir besser. Selbstmord ist absolut keine Lösung! Auch dir wird es irgendwann besser gehen! 

Letzten Endes können wir davon nicht abhalten nur davon abraten. Wenn du jemanden zum Reden brauchst kannst du mir gerne schreiben! 

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Kommentar von xPaT15x
27.05.2016, 15:11

Ich bin in spychischer behandlung

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Hey hey hey..

Erstmal gaaanz ruhig, bewusst tief ein und aus Atmen.. 

Wie und was du gerade schilderst, klingt Besorgnis erregend. Was ist dir den alles wiederfahren?

Ich hoffe du bist mir nicht böse.. aber ich muss dir wiedersprechen.

Das dich keiner liebt, stimmt nicht. Horch einmal tief in dein Herz hinein.. zudem würde ich dir gerne zuhören. Du darfst alles Fragen, deinen Frust bei mir auslassen. Wir finden einen Weg aus diesem Teufelskreis.

Schreib mich doch Privat an. Dann können wir in aller Ruhe miteinander reden.

Weist du, "wo Dunkelheit herrscht, ist das helle Licht nur kurz um die Ecke, neue Kraft holen"

Ich freue mich sehr wenn du mir schreibst. Du bist nicht alleine, das verspreche ich dir!

Lieben Gruss

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Kommentar von Hilo56
16.01.2017, 23:22

hey

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Du bist niemandem etwas schuldig. Du lebst dein Leben und das tut niemand anderes für dich. Wenn du also meinst das du nichts mehr auf dieser Welt machen willst, dann ist das deine Entscheidung. Aber bist du dir wirklich sicher, dass es gar nichts mehr auf dieser Welt gibt was du gerne machen würdest oder sehen willst? Ich meine es gibt so wundervolle Sachen auf dieser Welt die du verpassen könntest. Du solltest dein Glück nicht von anderen abhängig machen. Denn die sind ein Spiegel von dir. Wenn du dich nicht wertschätzt werden andere es auch nicht tun. 

Das ist aber etwas, was man nicht mal eben lernt. Das braucht Zeit, deswegen würde ich an deiner Stelle nichts überstürzen!

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Dir kann hier auch niemand helfen, wenn Du dein Problem nicht genau nennst.

Und wenn Du das nicht möchtest, kannst Du Dich an einen Therapeuten richten.

Man sollte nicht aufgeben, bevor man es versucht hat.

Aufgeben ist in dem Fall allgemein immer die falsche Wahl.

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Aha? Mein Leben ist auch komplett besch*ssen, stört mich das? Ja! Aber ich versuche da mit klar zu kommen weil alles irgendwann besser wird!

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Wieso willst du denn genau sterben? Was lässt dich so verzweifeln?:/
Und wie alt bist du?
Hier wird die niemand sagen,dass du sterben sollst.Und wie es aussieht willst du hat nicht sterben,oder?Sonst würdest du hier nicht so eine Frage stellen.
Bitte lass dir helfen.Psychologisch und/oder von der Familie/von Freunden.

LG FelinasDemons :)

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Kenne ich bisschen. Such dir Ziele. Arbeite an dir.. Such dir Leute die eich lieben. Ernähren dich gesund gibt Energie. Mach Sport. Und versuche das leben zu schaffen!

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Nein, sollst du nicht.

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Dir wird niemals jmd sagen das du dich töten sollst

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