Ich kann mich nicht mehr ansehen. Wie kann ich richtig abnehmen?

...komplette Frage anzeigen

6 Antworten

Hey ;),

wir können uns zusammentun!!!

Auch ich habe knapp 10 kg zugenommen ... auch aus Krankheitsgründen, unter Anderem musste ich Kortison nehmen und das hat mich total aufgeschwemmt ....

Ich darf momentan gar keine richtige Diät machen, da das wohl überwiegend Wasseransammlungen durch das Medikament sind ... achte aber dennoch momentan auf meine Ernährung, dass mich nun in Zukunft nicht noch zusätzlich irgendwelche Kalorien mich "ärgern" ;)

Du schreibst, Sport ist nicht ... ohne ein bisschen Bewegung wirst du voraussichtlich schlechter und langsamer abnehmen ... also inneren Schweinhund überwinden und wenigstens täglich Spaziergänge machen ;)

Das hilft schon sehr!

Dann auf viel fettiges und kalorienreiches Essen verzichten und vielleicht ein bisschen weniger essen ..... weißt ja, Obst und Gemüse sind auch immer dabei! ;)

Ich wünsche uns viel Erfolg!!!! :)

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Naja wenn du selber sagst dass du normal nicht abnehmen kannst, wäre es vielleicht besser wenn du zu einer Ernährungsberaterin gehst. Bezüglich deines Essverhaltens, dass du eben nicht in eine Essstörung rutscht.

Ich persönlich habe abgenommen indem ich Sport gemacht habe und immer dann ein wenig gegessen habe, wenn ich Hunger hab. Habe natürlich versucht so gesund wie möglich zu essen.

LG WaterFreak007

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
piercethejenny 17.06.2016, 20:19

Ich war da schon 2 mal und ein 3. mal verschwende ich nicht mein geld

0
WaterFreak007 17.06.2016, 20:21

dann würde ich dir raten dich nicht zu sehr unter Druck zu setzen, versuche "einfach" mehr Obst, Gemüse zu essen, weniger Fertigprodukte essen und eventuell öfters selbst frisch und gesund zu kochen

0

Also am besten ist natürlich wenn du richtig isst und zusätzlich sportlich aktiv bist..

Koche z.B frisch und verzichte auf Fertigprodukte.

Reduziere am besten auch Salz, Zucker etc. und würze stattdessen mit Ersätze

Viel stilles Wasser hilft auch.. schau dir am doch mal ein paar Ernährungsblogs an, wo die so Rezepte posten..

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Ich kann dir Schlank im Schlaf sehr empfehlen. Da gibts viel Literatur zu. Du brauchst weder hungern noch auf irgendwas verzichten. Das Prinzip funktioniert so, dass du morgens und Mittags Kohlenhydrate ißt und abends nur Eiweiß. Viel Glück!

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
danino29 17.06.2016, 20:25

... das scheint bei einigen zu funktionieren ... bei mir hat das damals leider gar nichts gebracht :(

jedoch sollte jeder das ruhig ausprobieren ;)

0

71 kg bei 1,67 ist keineswegs ein krisenhaftes Gewicht. Manche gäben 10000 Euro darum, diese Zahlen wieder zu erreichen.

Bei Dir sollte es reichen, locker die low-carb-Regeln im Auge zu behalten. Also kein Zuckerschleckzeug. Vorsicht mit konzentrierten Kohlenhydraten wie Brot, Pommes und Chips.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Auf gar keinen fall schnell abnehmen sonst hast du danach den jojo effekt

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?