Ich kann kaum schlafen,weil ich zu vieles im Kopf habe,was kann ich machen?

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8 Antworten

Lass dein Unterbewusstsein arbeiten, und erhol Dich diese Nacht in schönen Träumen. Morgen wachst du erholt, wach, energiegeladen auf, und rockst den Tag, weil Dir alles klar ist.

Mir gaffen Täglich dutzende Gäste in unsere Live- Küche in den Nacken - Mach dir wegen einem Referat keine Sorgen :D Das Läuft glatt!

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du kannst entweder noch einmal für 15-20 Minuten raus gehen und so den kopf abkühlen und dann wirklich müde sein oder du machst alle lichter aus, legst dich entspannt hin, legst deine Hand auf dein herz und konzentrierst dich nur auf deinen Herzschlag oder Atem. Nach ca. 15 Minuten dämmerst du dann in den Schlaf. Sollten trotzdem Gedanken Deinen Kopf fluten, kannst Du während du entspannt liegst, dir ein Comic vorstellen, dass Du als Kind gelesen hast und Dich als eine Figur in einer eigenen Folge vorstellen. Dort erlebst Du als Figur eigene Abenteuer. Über dieses denkst Du aber nicht bewusst nach sondern lässt es einfach gleiten und sich selbst entwickeln. So hast Du keinen Platz für wichtige Prüfungen.

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Genau das gleiche Problem hatte ich auch. Ich dachte es liegt daran dass ich ständig an Dinge denke aber nein es lag an meiner falschen Ernährung. Hört sich jetzt komisch an aber es ist wirklich so seit dem ich mich einigermaßen gesund ernähre kann ich direkt einschlafen davor lag ich 1 Stunde oder manchmal sogar zwei stunden im Bett und konnte nicht schlafen.

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Versuch dich zu entspannen und mach noch was Schönes vor dem Einschlafen was dich ablenkt und beruhigt. Du wirst das schon gut machen! 

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Aufjedenfall weg von handy, PC oder mit was auch immer du hier schreibst.
Geh nochmal aufs Klo, Trink was, wasch dein Gesicht mit klatem Wasser und dann vieliecht noch ein bisschen frische Luft ins Zimmer lassen und dann nichts mehr machen. Leg dich ins Bett ohne Handy usw.
LG

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Schreib all die Sachen die dich beschäftigen auf ein Blatt Papier, mir hilft das die Gedanken aus dem Kopf zu bekommen.
Du wirst das morgen sicher prima machen, einfach alles Step by Step...Das klappt schon!

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Lesen oder musik hören weil man da nicht denken muss. ausserdem wird man eh alle 90 min müde.

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Kommentar von anaandmia
01.06.2016, 22:45

Bei Lesen nicht denken ? Also wenn ich was lese denke ich sehr wohl über den Inhalt etc. nach

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So blöd wie das klingt leg dich hin und fang an zu zählen das klappt bei mir IMMER 😊

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