Ich kann einfach nicht abnehm!:(

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5 Antworten

Keine Diät. Ernährungsplan umstellen. Diäten bewirken auf Dauer nur das Gegenteil.

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Du musst dich einfach zusammen reißen, ohne Selbstdisziplin kommst du nicht weiter! Wenn du dich für die Diät entscheidest, dann halt das durch! Mach am besten auch sehr viel Sport

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Pass auf: Ich 29 j. Wog vor zwei jahren 95 kg bei einer Größe von 1.65 m das heisst Übergewicht! Jetzt habe ich 63 kg. Geh joggen melde dich in einem Fitness Studio an und mach Muskeltrainig fordere deinen ganzen Körper. Dort bekommst du auch einen Trainingsplan erstellt und Ernährungsplan und halte dich auch daran!! Nimm als persönliche Motivation ein bild wie du gern aussehen möchtest und hänge es bei dir im zimmer dort auf wo du es immer siehst. Ach ja noch was fürs erste solltest du macces schoko und Co also die ganze fast food und junk food müll weg lassen, komplettes tabu. Denn sonst wird das nie was. Ach wenns hart klingt biste dann selbst schuld und brauchst auch nicht rum jammern.

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Saft ist schonmal falsch, hat viele kalorien.

Morgens gut Frühstucken zb Müsli, das macht lange satt.

Mittags auch gut essen aber nur Gemüse.

Abends nur noch leicht essen.

Und immer nur Wasser oder Tee trinken

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Ich gib dir einen tipp kaufe yokkebe

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