Ich kann die bauchmuskeln nicht sehen?

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4 Antworten

Hallo! Dann hast du noch etwas Fett zu viel. Ein Sixpack kann nicht allein durch ein Muskeltraining erreicht werden. Dies liegt daran, dass die Muskulatur kaum oder gar nicht auf die Fettspeicher in der Körpermitte zurückgreift.

Bedeutet Ausdauersport oder eine Diät / ein Kaloriendefizit neben dem normalen Training.

Aber bedenke dass andere Muskeln auch angenagt werden wenn Du abnimmst, alles Gute.

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Weiter trainieren... wenn du sie beim Anspannen fühlst, aber nicht siehst, bist du kurz vor deinem Ziel!

Denke noch daran, viel Eiweis zu dir zu nehmen.. sei es in Protein shaks oder in der Mahlzeit!

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Ein Sixpack hat jeder, sonst könnten wir nicht aufrecht stehen. Du kannst trainieren solange du willst, du brauchst einen niedrigen Körperfettanteil um ein sichtbares Sixpack zu haben.

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Du musst deinen KFA auf  10 % senken, das ist aber sehr schwierig

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