ich kann- nie einschlafen egal was ich mache?

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5 Antworten

Geh mal vor dem Schlafen duschen, ist nachgewiesen dass es dir beim einschlafen hilft

 

(Warmes Duschwasser wirkt entspannend. Dunkeln Sie zusätzlich das Badezimmer ab. Dadurch erkennt der Körper, dass es bald Schlafenszeit ist und schüttet das Hormon Melatonin aus. Es ist zuständig dafür, dass Sie schneller einschlafen können.)

 

Mhhh konsultiere doch einfach deinen Artzt der weiß da sicherlich mehr.

Das kenne ich. Ich lese dann meistens bis ich mit dem Buch in der Hand einschlafe. Probiere es doch einmal aus.

Kopfhörer rein und autogenes Training reinziehen bei mir hat es früher geholfen :) richtig entspannend

Einmal gut durchlüften, Bettwäsche ausschütteln, duschen...

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