Ich kan nicht einschlafen was tun?

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4 Antworten

Trink ein Glas heisse Milch, das macht müde. Und falls dir Geräusche beim Einschlafen helfen: Mach den Fernseher oder das Radio an. Dann legst du dich in deine übliche Schlafposition und hörst solange zu, bis du eingeschlafen bist. Fernseher oder Radio kannst du per Sleeptimer ausschalten lassen.

a) Handy aus, wenn du dir ins Gesicht leuchtest, wirst du nicht so müde

b) Sport vor dem Einschlafen ist nicht schlecht

c) Hopfendragees (Drogeriemarkt), Hopfentee oder alkhoholfreiesd (!) Bier sind auch gute Einschlafmittel.

d) Mach einen (vhs) Kurs zu Entspannungsmethodemn z.B. progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Atementspannung, das holft zwar heute nicht, aber ...

e) Hatte ich erwähnt, dass du das Handy weglegen sollst?

mehr und Details hier:

http://www.taskinator.de/2013/09/die-taskinator-entspannungstipps/

Probiers mal auf der Luftmatratze darauf liege ich immer suuuuuper bequem

Handy weg vll mal😂

Michgibtes4free 02.07.2017, 02:44

Inscha Allah hab ich schon versucht

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