Ich jogge seit 2 Monaten und trotz gleicher ernährung habe ich 4 kg zugenommen wie kann das sein?

12 Antworten

Du wirst mehr Kalorien als benötigt zugeführt haben.

Entweder hast du deinen Tagesumsatz falsch berechnet oder ungenau Kalorien gezählt. Falls du beides nicht gemacht hast, solltest du damit erstmals beginnen.

Zum Abnehmen empfiehlt sich ein Kaloriendefizit von 100 -maximal 500 Kcal.

Spekulation, ev war sie er zu dünn und hat jetzt normalgewicht waere logischer.

0

Muskeln sind schwer bei kleinem Volumen. 

Dein Körper sollte eigentlich ziemlich umgeformt sein, weniger leichtes Fett, mehr schwere Muskeln. 

Und aus diesen Gründen sollte man die Waage nur halbernst nehmen bzw. sie nur einen rahmen vorgibt. Wichtiger ist nämlich aus was die Kilos bestehen.

Wenn du tatsächlich gleich viel isst solltest du trotzdem abnehmen, da Muskeln viel Energie fressen. 

Ich finde bereits wenig Sport sieht man dem Körper an.

Muskelmasse wiegt mehr als Fettmasse.
Um zu kontrollieren, ob du Fettmasse verbrannt hast, solltest du vielleicht deinen Bauchumfang messen.

Was möchtest Du wissen?