Ich hatte nach meiner 2. Knie op lange sportbefreiung ist ja klar und ich hab immernoch eine und ich War letzte Woche schwimmen und direkt am Anfang hab ich?

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2 Antworten

Hallo! Du wirst Magnesium brauchen. 

Geht am leichtesten über mit einem halben Glas Wasser aufzulösenden Magnesium - Tabletten. Bekommt man in der Apotheke oder auch in guter Qualität z. B. bei Aldi. 

Viele Ausdauersportler nehmen sogar täglich zusätzlich Magnesium, anderen genügen 2 oder gar nur 1 Tablette in der Woche. 

Wer stark schwitzt, verliert mit dem Schweiß auch Magnesium. Dies betrifft vor allem viele Leistungssportler - hier besonders im Bereich Ausdauersport - oder Menschen die sich bei hohen Temperaturen körperlich stark belasten.

Ich wünsche Dir alles Gute.

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Kommentar von Skrillexpro123
16.06.2016, 21:02

Wofür soll ich Magnesium einnehmen? :)

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Warme Bäder zum entspannen der Muskulatur, wenn sie lange nicht bewegt wurden bedingt durch die Sportbefreiung, sollte man erst wieder langsam mit Sport anfangen

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Kommentar von Skrillexpro123
11.06.2016, 10:10

Ich weiß. Ich dachte da ich lange in der Woche zu Fuß unterwegs bin geht das. Aber hab ich mich geirrt.. danke für deine antwort

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