Ich hatte einen Krampf und jetzt tut meine Wade weh?

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3 Antworten

Hallo! Dir fehlt ganz einfach Magnesium. Wir brauchen je nach Alter und Geschlecht 250 - 400 mg Magnesium täglich und nehmen auch diese Menge in der Regel mit der täglichen Nahrung auf.

 Aber schon starkes Schwitzen wie z. B. bei Sport und Arbeit kann zu einem Mangel führen. Es drohen dann teils heftige Krämpfe. Oft in den Waden und häufig auch in besonders entspanntem Zustand der Muskulatur.

Braucht man Magnesium so ist das meistens nicht vorübergehend. Also sollte man dann supplementieren. Geht am leichtesten über mit einem halben Glas Wasser aufzulösenden Magnesium - Tabletten. Bekommt man in der Apotheke oder auch in guter Qualität z. B. bei Aldi.

Alles Gute.



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das war richtig, obwohl ein warmes Wannenbad vorzuziehen ist. Reichlich trinken und es mit zusätzlichem Magnesium versuchen. Kann sich über mehrere T'age hinziehen.

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Viele Krämpfe werden durch Mineralmangel verursacht, vor allem durch Magnesiummangel. Tabletten aus der Drogerie kannst du hier ergänzend zu deiner Ernährung einnehmen, vor allem.vor sportlichen Leistungen zu empfehlen.

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