Ich hasse mein körper nur noch und bin total verzweifelt hilfe?

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6 Antworten

Du hast ein gutes Normalgewicht (BMI 22,9), also brauchst du nicht abzunehmen. Mit deinem Körper ist alles in bester Ordnung, du solltest ihn lieben und nicht hassen. Wenn du Hunger hast, iss!

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Weshalb um Gottes willen willst Du abnehmen? Dein Gewicht ist wunderbar!

  • Iss allenfalls süsse Früchte statt Schokolade oder kauf Schokoriegel (wenn Du einer Tafel nicht widerstehen kannst :)
  • knabbere bei Hungerattacken Gemüse zB mit selbstgemachtem Dip = gewürztem Naturjoghurt / Magerquark
  • Vollkornbrot (anstelle Weizen-/Weiss-) sättigt länger
  • morgens ausreichend frühstücken, dadurch isst Du im Laufe des Tages insgesamt weniger
  • und ein aktiver Alltag - oft zu Fuss gehen, Fahrrad fahren, Treppensteigen - hat zudem positive Effekte auf Herz & Kreislauf :)

Zudem mehrheitlich Wasser trinken - wobei Du dieses auch aromatisieren kannst

Akzeptier und liebe Dich und Deinen Körper - freu Dich an dem was Dir gefällt - und betone dies :)

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Kommentar von Pangaea
03.11.2016, 09:35

Kann ich fast alles unterschreiben, bis auf die Sache mit dem Vollkornbrot.

Ich persönlich bekomme nach Vollkornbrot sehr schnell wieder Hunger, während ich durch Weißbrot stundenlang satt bleibe. Und ich kenne viele, denen das so geht.

Ich gehe davon aus, dass das an der vermehrten Darmbewegung durch die Ballaststoffe liegt - die Vollkornprodukte werden einfach zu schnell aus dem Magen weiterbefördert und dann bekommt man wieder Hunger.

Das Märchen "Vollkorn hält länger satt" ist ein klassischer Fall von Propaganda. Das haben die Nazis erfunden, um in Kriegs- und Notzeiten die Bevölkerung zum Verzehr von Vollkorn zu animieren. Vorher war nämlich die Kleie, die im Vollkorn enthalten ist, als Viehfutter verwendet worden, und die Menschen wollten lieber ihr gewohntes Weißbrot statt das Viehfutter mitzuessen.

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Versuch doch was gesundes zu essen. wie süßes Obst.  Dann hast du auch kein schlechtes Gewissen . 

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Dann schau einfach dass du nicht so viel zu essen daheim hast. Wenn es dich überkommt, ess Hüttenkäse. Den kannst du reinschaufeln, weil da kaum Kalorien drin sind.

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Ich möchte dir ans Herz legen, fang an dich und deinen Körper zu lieben, du hast keinen Grund es nicht zutun. Dein Gewicht ist super!

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Kommentar von hexee8
02.11.2016, 22:26

Danke, dass echt lieb von dir :) :/

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Du musst etwas tun um dich abzulenken wie arbeiten oder so.. wichtig auch ist das du weisst wenn du morgen früh aufstehst und nichts isst mittag auch nichts das dann nach irhendwann am nachmittag garkein hunger mehr verspürst.. und am abend auch nicht..

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Kommentar von gschyd
03.11.2016, 04:59

Die Lösung soll also sein gar nichts mehr zu essen ?? das machen Magersüchtige ...

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