Ich habe wollte einmal fragen ob ich als vegetarier auch im sport punkten kann also ob ich genauso wie jemand der sich "Normal" ernährt abnehmen kann?

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5 Antworten

Vegetarier können abnehmen oder fettleibig sein. Vegetarier können Spitzenleistungen bringen oder versagen. Alles ist möglich.

Du stehst "Normalos" in nichts nach. Du kannst als Veggie genauso Fett werden, aber auch Abnehmen. 
Es geht dabei rein um Kalorien, und dein Verbrauch ändert sich ja nicht, weil du Fleisch isst oder nicht. 

Meistens wenn man vorher viel Fleisch ist und du dann Vegetarier wirst nimmst du automatisch ab ist aber nicht bei jedem so und beim Sport machen ist das ganz egal

ja also ich bin ja nicht veggi weil ich abnehem möchte sonder aus überzeugung

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ja kann er der Vegetarier hat es leichter aber besser wer vegan 

nicht vergessen nimm immer viele Kohlenhydrate zu dir davon wenig zucker 

versichte auf falsche fette nehme Sesam Oliven Leinsaat öl 

was isst du am tag so ?  

ich ernähre mich eig ganz normal also ich esse ein brot auf der arbeit und mittaghalt viel sofa ersatz produkte usw also nix groß auser gewönliche

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@chrisXP789

sofa Ersatz ?  ist das nicht dieser süß stoff oder meinst du soja aber wurste gar nicht das davon Ersatz gibt ok vielleicht für die Leute die ne soja Allergie haben  

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Der Energieverbrauch eines Vegetariers ist beim Sport der gleiche wie der eines "Mischkostlers".

also heißt das das ich ganz normal sport machen kann und ohne probleme abnehemen kann ohne das ich ein problem bekomme ?

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@chrisXP789

Wenn du dich als Vegetarier ausgewogen ernährst und dir auf anderem Wege die sonst im Fleisch enthaltenen Eiweiße zuführst - kein Problem.

Ob du abnimmst, hängt aber von deiner individuellen Konstitution ab. Falls du schon schlank bist, machen Ausdauersportarten da nicht mehr viel. Bei kraftorientierten Sportarten kannst du wegen des Muskelaufbaus sogar zunehmen. Falls du aber ein paar Pfunde (und Fettreserven) zu viel hast, kann mit Ausdauersport schon etwas weggehen.

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