ich habe sonntags mit Rauchen aufgehört Ich möchte auf gar keinen Fall zunehmen. Habe auch leichtes Ziehen in der Lunge (Druck). Was kann ich dagegen tun?

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4 Antworten

Ja...das glaube ich dir, mit dem rauchen aufhören ist das nicht einfach, ich habe das schon lange hinter mir. aber wenn man das nicht hat, dann hat man ein anderes Laster *grins*.

Wenn du es alleine nicht schaffst, dann kannst du es mal mit Akupunktur versuchen. Evtl. hilft dir auch Kaugummi kauen, oder ein neues Hobby, mit denen du, mit den Händen etwas zu tun hast, putzen ist übrigens schon mal super *zwinker*.

Auch der Partner und die Umgebung ist in dieser Zeit sehr gefordert, besonders mit Rücksicht üben, das ist nicht ganz einfach, aber man kann es schaffen. Allerdings sollte man sich auch nicht launisch gehen lassen und alles auf den Entzug schieben.

Das mehr essen ist gar nicht das Problem, sondern das was man isst, greie zu Obst, Gemüse, Nüssen, u.s.w. das kann dir helfen, ebenso zuckerfreie Bonbons.

Viel Erfolg *daumendrück* und denk dran, irgendwann hast du es geschafft.

LG Pummelweib :-)

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Hab mal in dem Buch "Endlich Nichtraucher" einen Tollen Tipp gelesen der meinem Mann was gebracht hat. 

jedesmal wenn er lust auf eine Zigarette bekam, hatte er einen Apfel gegessen. Dann hatte er ..

1. kein Appetit mehr auf Zigaretten 

2. Kein Hunger Gefühl mehr 

das gute daran ist, Äpfel haben Vitamine und kaum Kalorien. Ansonsten Empfehle ich bei Jedem Entzug Johanniskraut Tee. Der ist beruhigend und am besten gegen Schlafprobleme geeignet.  

Den bekommst du in jeder Apotheke.

 

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Hallo ... ;-) ...,

unter folgendem Link findest Du eine Broschüre, die einige nützliche Impulse und Anregungen enthält:

http://www.nichtraucher-berlin.de/Skripte/Brosch13.pdf

Über die Tel.-Nummer der Beratungsstelle findet sich bestimmt auch eine Selbsthilfegruppe in Deiner Nähe, deren Besuch auch den Blickwinkel in anderen Bereichen schärfen und/oder erweitern wird.

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Nikotin ist eine Droge wie andere auch. Wenn Du fachlichen Rat und konkrete Hilfe brauchst, solltest Du Dich an eine Drogenberatung wenden und nicht an ein Laien-Forum, das wesentlich von Kindern und Jugendlichen frequentiert wird.

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