Ich habe oft einen Fusskrampf kann ich das irgendwie verhindern?

... komplette Frage anzeigen

2 Antworten

Krämpfe in der Muskulatur sind häuft ein Zeichen von Magnesium Mangel.

Verschiedene Lebensmittel  wie auch Haferflocken, Nüsse, Vollkornnudeln, Vollkornreis,Zartbitterschokolade enthalten viel Magnesium. Auch Obst wie Ananas , Bananen  , Kiwi und Himbeeren enthalten viel Magnesium

Der Tagesbedarf bei Frauen liegt bei 350mg und beim Mann  bis 400mg.

Wenn Du durch Ernährung  nicht weiterkommst kannst Du auch nach Magnesium Tabletten  fragen. Es gibt auch Magnesium Brause Tabletten , in jedem herkömmlichen Lebensmittelgeschäft.

liebe Grüße Dir

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Magnesiummangel könnte der Grund sein, trinke jeden morgen eine Magnesiumtablette ( gibt es bei DM ) die wird einfach in Wasser aufgelöst. Dann werden deine Krämpfe weniger 

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?