Ich habe Muskelkater, soll ich schon mit der Massephase anfangen oder erst nach dem Muskelkater?

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3 Antworten

Muskelkater dauert nicht sehr lange, man kann ihn reduzieren mit Wärme, also ein warmes Bad und moderate Bewegung. Wenn man die betroffenen Muskeln sanft bewegt, dann geht der Muskelkater schneller wieder weg und dann kann man wieder richtig loslegen.

Muskelkater sollte nicht sehr schmerzhaft sein. Warte einen Tag bis zum nächsten Training. Probier mal aus, wie es dann ist.

Drinken ist immer gut Muskelkater ist nichts schlimmes Fang lieber nach dem Muskelkater an

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