Ich habe mich geritzt warum mache ich das?

...komplette Frage anzeigen
Support

Liebe/r llol7289,

Deine Situation klingt besorgniserregend.

Sprich bitte mit einem Menschen darüber, dem Du vertraust. Das kann ein guter Freund, ein Verwandter oder auch eine Vertrauensperson aus der Schule sein.

Du kannst Dich zudem jederzeit an die Telefonseelsorge wenden. Dort ist rund um die Uhr jemand erreichbar und Du hast die Möglichkeit, ein anonymes und vertrauliches Gespräch zu führen. Telefon: 0800/1110111 oder 0800/1110222 (gebührenfrei aus dem deutschen Fest- und Mobilfunknetz).

Oder schau mal hier: http://www.nummergegenkummer.de

Herzliche Grüße

Leif vom gutefrage.net-Support

10 Antworten

Hallo llol7289,

junge Leute, die sich selbst verletzen, sind in der Regel sensibel und haben meistens mit einem Mangel an Selbstwertgefühl zu kämpfen. Sie stellen hohe Erwartungen an sich, die sie oft nicht erfüllen können und neigen zu einer negativen Selbsteinschätzung. Oftmals schaffen sie es auch nicht, mit anderen über ihre Probleme zu reden. Wahrscheinlich geht es Dir selbst ja auch so. Möglicherweise haben die Menschen, die täglich mit Dir zu tun haben, noch nichts von Deinem SVV (=selbstverletzendes Verhalten) mitbekommen und denken, mit Dir sei alles in Ordnung. Was kannst Du nun tun?

Es wäre sicher gut, wenn Du Dich irgendwann dazu durchringen könntest, mit jemandem über Dein SVV zu sprechen. Es sollte jemand sein, der Dich und Deine Krankheit ernst nimmt und der Dich nicht unter Druck setzt. Wenn Du also jemandem von Deinem Problem erzählst, kann allein das Dir große Erleichterung bringen. Hast Du schon einmal daran gedacht, Deine Eltern deswegen anzusprechen? Wahrscheinlich fällt Dir dieser Schritt nicht ganz leicht und sie mögen nicht gleich so reagieren, wie Du es Dir wünscht. Habe daher Geduld mit Ihnen und sei nachsichtig. Sollte es Dir jedoch nicht möglich sein, vernünftig mit Deinen Eltern zu reden, dann hast Du die Möglichkeit, Dich hier zu melden:

- **Telefonseelsorge** unter der Nummer 0800-1110111 oder 0800-1110222.
Die Mitarbeiter der Telefonseelsorge hören Dir gut zu, nehmen an Deinen Problemen Anteil und können Dich bei Bedarf auch an entsprechende Einrichtungen verweisen. Du kannst Dich hier zu jeder Tages- und Nachtzeit anonym beraten lassen.

- Für Kinder und Jugendliche gibt es eine **spezielle Telefonnummer**: 0800-1110333 unter der Beratungseinrichtungen verschiedener Art, vor allem solche vom Kinderschutzbund, genannt werden.

- Dann gibt es in jeder Gemeinde den **Sozialpsychiatrischen Dienst**, der Menschen in psychischen Krisen Beratung und auch weitergehende Hilfen bietet. Oft findest Du diesen Dienst im Gesundheitsamt oder kannst Adresse und Telefonnummer über das Gemeindeamt erfragen.

Was könntest Du immer dann tun, wenn der Drang, Dich zu verletzen, erneut in Dir entsteht? Wenn Du weinen musst, dann versuch es auf keinen Fall zu unterdrücken, denn Weinen kann ein Ventil für das sein, was sich seelisch aufgestaut hat. Körperliche Bewegung, wie joggen, spazieren gehen oder Sport zu treiben eignet sich ebenfalls gut dazu, inneren Stress abzubauen.

Hast Du es schon einmal mit Ablenkung versucht, z. B. mit einem Hobby, Hausarbeiten oder Musik hören? Auch etwas völlig Neues zu lernen (wie z. B. ein Musikinstrument) oder sich kreativ zu betätigen (malen, Gedichte oder Tagebuch schreiben) kann ein wichtiger Schritt sein, der Dich von dem SvV wegbringt.

Falls Du dazu neigst, Dich von anderen zurückzuziehen, wäre es besser, den Kontakt zu suchen. Triff Dich mit Freunden und unternimm etwas mit Ihnen, halte telefonischen Kontakt oder schreibe Dich mit Ihnen über das Internet. Du wirst sicher schon gemerkt haben, dass der Drang, Dich selbst zu verletzen, immer dann am größten ist, wenn Du alleine bist. Vermeide es daher, wenn immer möglich, zu lange allein zu sein und suche den direkten Kontakt zu Dir vertrauten Menschen. Manchen hat es auch schon geholfen, sich ganz bewusst etwas Gutes zu tun. Das könnte ein entspannendes Bad sein, ein leckeres Essen oder eine schöne Tasse Kaffee. Dir fallen sicher noch eine ganze Reihe weiterer Möglichkeiten ein.

Was Dir in der konkreten Situation noch helfen könnte, wären Ersatzhandlungen für SVV. Es geht also um Dinge, die Du Dir zufügst und die einen gewissen Reiz (Schmerzen) auslösen, ohne Dich dabei zu verletzen. Beispiele dafür sind: Ein Gummiband um die Hand wickeln, anspannen und zurückflitschen lassen, kalt duschen, auf etwas Scharfes beißen (z. B. Peperoni etc.) Diese Ersatzhandlungen sind jedoch bestenfalls als eine Zwischenlösung anzusehen, können allerdings nicht das eigentliche Problem beheben oder zu einer Heilung führen.

Eines solltest Du jedoch auch nicht vergessen: Es gibt auf jeden Fall jemanden, der Dich versteht und Dir helfen kann. Ich spreche hier von Gott, von dem Du wahrscheinlich am wenigsten Hilfe erwartest. Sein Interesse gilt jedoch besonders denen, die verzweifelt und schmerzbeladen sind. Das geht sehr deutlich aus folgendem Text aus der Bibel hervor: "Weil er seine Zuneigung auf mich gerichtet hat, Werde ich auch für sein Entrinnen sorgen. Ich werde ihn beschützen, weil er meinen Namen kennengelernt hat. Er wird mich anrufen, und ich werde ihm antworten. Ich werde bei ihm sein in der Bedrängnis. Ich werde ihn befreien und ihn verherrlichen. Mit Länge der Tage werde ich ihn sättigen, und ich werde ihn die von mir [bewirkte] Rettung sehen lassen" (Psalm 91:14-16). Es mag sein, dass Du mit der Bibel nicht allzu viel anfangen kannst. Doch gibt es darin vieles, was uns Mut macht und was uns hilft, mit Problemen besser fertig zu werden. Vor allem aber zeigt sie, dass Menschen, die schwer beladen und bedrückt sind, Gott nicht gleichgültig sind.

Ich wünsche Dir, dass Du die Hilfe bekommst, die Du jetzt brauchst, um Deinen inneren Schmerz zu überwinden und Du wieder ein freudigeres Leben führen kannst! Vielleicht kann Dir auch der eine oder andere Tipp, den ich hier angeführt habe, helfen, wieder von dem Ritzen loszukommen.
Alles Gute!

LG Philipp

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von llol7289
27.08.2016, 20:44

Danke für deine/eure ausführlichen Antworten. Ich bin zu meinem Hausarzt gegangen und er hat mich für 2 Tage und 1 Nacht in eine Psychiatrie eingewiesen.

1

Dafür kann es etliche Gründe geben, u.A. Aggressionen (Wut richtet sich gegen sich selbst statt gegen andere), Dissoziation (bzw. Beenden einer Dissoziation durch verletzen) oder als letzter Ausweg bei emotionaler überforderung (Trauer, Ängste etc).

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

viele machen es weil sie seelische schmerzen Fühlen , und sich dan selbst verletzen, dann fühlen sie das sie noch leben. denn Der Schmerz lässt einen den körperlichen Scherz spüren und für kurzen Moment den seelischen Schmerz vergessen.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Hey llol7289, 
Du sagst dir geht es scheiße bzw nicht so gut, wenn alles aufeinmal kommt und du keinen anderen ausweg mehr siehst, siehst du wahrscheinlich aufgrund der ( vielen ) Probleme nur noch das Ritzen, etwas, was dir zeigt das du noch am leben bist und noch nicht gefallen bist deshalb hast du es wohl gemacht :( 

Wenn du magst und vllt drüber reden willst, hilfe benötigst, einfach jemanden zum reden brauchst, der hinter dir steht oder sonst was, dann wäre ich sehr gerne bereit dir meine Hilfe anzubieten :)

Meld dich einfach wenn du was brauchst / reden magst. :)

LG Leon 

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von Magictrap
26.08.2016, 03:23

Der gute Leon ist wohl auf der suche nach Kindern.

1
Kommentar von SCock
26.08.2016, 03:30

etwas, das dir zeigt, dass du noch am leben bist ... völliger bullshit

0

muss vielleicht viel seelischen Probleme, lassen sie von psychologe helfen, oder mit Anvertraupartner reden, ritzen ist kein gute Lösung . kopf hoch ,ihnen alles gute gute besserung 

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Denke du bist nicht so alt .... Entweder weil du es so mitbekommen hast das es viele tun und es ausprobieren wolltest ob es hilft ODER du hast Gefallen daran gefunden und müsstest dir Hilfe suchen....

Leute die das krankhaft machen wollen mit dem Schmerz ihre schlechte Gedanken unterdrücken ....

Wenn du es dauerhaft machst Suche bitte einen Arzt auf

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Ich habe es mal gemacht weil ich mir weh tun wollte ich wollte mich einfach so wie ich bin nicht akzeptieren

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Woher soll das hier jemand wissen?

Gründe für das Ritzen gibt es einige.

Allerdings wird dir niemand sagen können, welcher bei dir zutrifft.

Um ehrlich zu sein klingt es eher so, als hättest du eine Menge Langeweile.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Ich kenne das auch bin 18m
Wenn du jemanden zum reden brauchst stelle mich gern zur Verfügung.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Verletzte nicht dich selber wenn es dir scheiße geht. Such dir was anderes aus z.b. kannst du Steine ins Wasser werfen mit der ganzen Kraft oder irgendwo schreien wo keiner ist oder ausheulen

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?