Ich habe mich gerade geritzt und habe das Gefühl immer weiter machen zu wollen?

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7 Antworten

Du musst dich ablenken. Spiel ein Spiel am Computer z.B. oder les ein Buch. Spitze/ scharfkantige Gegenstände nicht in deiner nähe haben. Wenn du Kochst ect. denk einfach nicht dran. Viel Glück <3

heyy duu

Also ich höre dann mit Kopfhörern ganz laute Musik, die mich aufmuntern sollten (bei mir deutscher Rap o.ä), zerreise ganze Kataloge, heisser Kerzenwachs auf Arme/Beine, malen oder spiele Klavier (falls du auch ein Instrument spielst).

Denk daran dass du es am nächsten tag bereuen wirst und lenk dich ab durch spazieren, fernsehen, lesen, mit Freunden treffen pder telefonieren. Irgendwas was ablenkt.

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