Ich habe mal gelesen , einen geringen Eisenwert durch Ernährung auffüllen wäre unmöglich, man brauche Tabletten?

4 Antworten

Tabletten können (je nachdem, welche es sind) unterstützend wirken  .. mehr aber auch nicht. Wichtig ist immer die Aufnahme solcher Stoffe über die Ernährung und deshalb ist eine gesunde, ausgewogene Ernährung ja auch so wichtig.

Und in Deinem Fall bzw. bei Deinen Symptomen würde ich mich schleunigst untersuchen lassen, bevor das noch schlimmer wird.

Oke ich mach morgen sofort nen Termin beim Arzt. Heute sind mir eiskalt 40 Haare (Als Junge) ausgefallen, nicht gut..:/

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@habnhfrage2

80 - 100 Haare täglich sind kein Haarausfall, sondern die völlig normale Haarerneuerung, denn die durchschnittliche "Lebenszeit" eine Haares beträgt ca. 7 Jahre  . ..... und irgendwelche Haare auf Deinem Kopf werden an jedem Tag Deines Lebens irgendwann ca. 7 Jahre alt und fallen dann aus, um den neuen Haaren Platz zu machen.

Wachsen dort, wo Haare ausfallen, keine mehr nach und/oder sind es deutlich mehr als 80 - 100 Haare, die täglich ausfallen, DANN ist das definitiv richtiger Haarausfall.

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Hast Du denn den hb-Wert checken lassen?

Viel Eisen ist enthalten in:

- Leber

- Weizenkleie

- Kürbiskerne

- Sesam

- Hülsenfrüchte

- Leinsamen

- Quinoa

- Pistazien

- Hühnerei(gelb)

- Pfifferlinge

Ja, da ist kein Spinat dabei.  Tierische Nahrungsmittel enthalten Formen des Eisens, die der Mensch besser resorbieren kann.

Warst du damit mal beim Arzt ?

Und eisenhaltige Lebensmittel kann man googlen.

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