Ich habe häufiger Hunger als vorher und esse mehr, was tun?

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7 Antworten

Achte darauf was du isst!
Iss nicht weniger, sondern besser :)
Also morgens zum Beispiel Haferflocken mit milch, als snack obst, mittags nen nizza salat, abends fisch ...

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Um das tatsächlich richtig beurteilen zu können, würde es mir helfen, wenn ich dein Alter, deine Größe und dein Gewicht kennen würde. "Ich würde sagen ich bin nicht dick, aber schon an der Grenze dazu" sagt für mich absolut nichts aus und ist auch nur deine subjektive Einstellung.

Generell ist es völlig normal, drei Mahlzeiten am Tag zu sich zu nehmen. Mit Hunger signalisiert der Körper normalerweise, dass er dringend Energie benötigt. Solange man ihm die in Form von gesunden Nahrungsmitteln gibt, wird man auch nicht fett, wenn man seinem Hungergefühl nachgibt.

Aber bitte sag mal dein Alter, deine Größe und dein Gewicht, interessieren würde mich auch, welche Mengen und was du so isst. Dann kann ich dazu vielleicht noch Genaueres sagen.

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Gratuliere! Du bekommst langsam ein gutes und gesundes Gefühl für deinen Körper!

Gegen 3-5 Mahlzeiten am Tag gibt es keinen Einwand. Es kommt lediglich darauf an, wieviel du dich bewegst, was genau du isst und was dein Körper braucht. möglicherweise bruachst Du auch nicht abnehmen. Villt hast du DEIN persönliches Wohlfühlgewicht. Mache es bloss nicht von Zahlen und Spielgel sowie Mitmenschan abhängig. Lernen DEINEN Körper zu verstehen!

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Keine Ahnung, ob das der Fall war bei dir, aber bei mir wurde vor 2 Jahren eine Helicobacter-Infektion des Magens festgestellt. Davor hatte ich ständig quälende Hungergefühle und mochte schon gar nicht mehr ohne was zu futtern in der Tasche aus dem Haus gehen deswegen. Gegebenenfalls mal dazu im Internet belesen und bei begründetem Verdacht einen Atemtest beim Hausarzt machen lassen...

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Wenn du mehr Appetit hast dann könntest du darauf achten was du isst... und ev. mehr Obst, Salat und Gemüse essen... Davon heißt es immer, dass es sehr gesund sein soll und nicht dick macht...

Auch Nüsse sind ok...

Sich satt zu essen halte ich schon für wichtig - denn wenn man länger weniger isst kommt es angeblich meist zu Heißhungerattacken...

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Selten und viel essen verlangsamt den Stoffwechsel und macht somit dicker.

Wenn du regelmäßig isst, dann kann sich dein Stoffwechsel regulieren und dein Körper schaltet nicht auf Sparflamme und legt alles sofort in Fett an.

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Tägliche Kontolle auf der Waage und aufpassen, dass nicht unkontrolliert zunimmt. Wenn es mehr wird, mehr bewegung und auch mal weniger essen. Der Trick ist, bei der Kontrolle eine selbst gesetzte Grenze an Kilogramm nicht zu überschreiten versuchen.

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Kommentar von CounterMonkey
13.11.2016, 09:43

Son Quatsch. Was ist denn, wenn sie Muskelmasse zulegt und deswegen mehr wiegt? Soll sie dann auch weniger essen? lol

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Kommentar von putzfee1
13.11.2016, 11:33

Sich täglich zu wiegen ist das Allerschlechteste, was man machen kann. Dadurch bekommt man die ganz natürlichen Gewichtsschwankungen, denen der Körper unterliegt, bis ins Detail mit und unter Umständen wird man dadurch verunsichert.

Um das Körpergewicht unter Kontrolle zu behalten, reicht es vollkommen aus, sich höchstens einmal wöchentlich zu wiegen.

Wer meint, sich täglich wiegen zu müssen, hat einen Kontrollzwang und ist vermutlich essgestört.

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